A osteoporose é uma das principais doenças relacionadas à idade avançada e possui maior incidência entre as mulheres. Ela é caracterizada pela perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento, provocando a diminuição da absorção de minerais e de cálcio, fragilização dos ossos e aumento do risco de fraturas, por isso precisa ser […]
O peixe, além de ter uma diversidade de preparo, é um prato leve e saboroso, é um alimento que faz muito bem à saúde do coração, fortalece os ossos e a imunidade. Esse alimento é rico em proteína de fácil digestão, cálcio, vitaminas do complexo B e zinco. Esses nutrientes são excelentes para a reconstrução […]
Das mudanças associadas ao envelhecimento as da pele são as maiores e mais visíveis. Nessas alterações incluem rugas e pele mais flácida. As rugas são formadas devido a fatores como menor presença de colágeno no corpo e falta de hidratação. Já a flacidez é o fruto de uma queda natural na produção das proteínas de […]
A granola é composta por cereais integrais que são fontes de fibras solúveis e insolúveis. As primeiras, em contato com a água, formam um gel aumentando a sensação de saciedade e ajudando a regulação do transito intestinal, além, de reduzir os níveis de glicose e lipídios do sangue. As fibras insolúveis, por sua vez, não […]
A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns no mundo. É um distúrbio que afeta o emocional da pessoa, a qual passa a apresentar tristeza profunda, falta de apetite, desânimo e perda de interesse generalizado. O primeiro passo para combater a depressão é eliminar maus hábitos como o de consumir gorduras, muitas […]
Quem falou que para se exercitar precisa ser apenas na academia, caminhadas, corridas ou andar de bicicleta? Está mais do que comprovado que dançar traz benefícios a saúde e para a mente, contribuindo para um estilo de vida saudável e um envelhecimento ativo. Estudos apontam que dançar ajuda diminuir o estresse, emagrecer, melhorar a autoestima, […]
Os Prebióticos são fibras alimentares que não conseguimos digerir e então são consumidas no intestino pelos probióticos, favorecendo assim o seu crescimento e desenvolvimento. Dessa forma, uma dieta prebiótica contribui para a manutenção dos probióticos, permitindo que eles desempenham suas funções. Os alimentos com compostos prebióticos são muitos, e todos possuem essas fibras naturais. Entre […]
Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino, capazes de melhorar o equilíbrio microbiano intestinal e a saúde do nosso organismo, veja alguns dos benefícios de sua ingestão: Aumentar a absorção de nutrientes como vitamina B, cálcio e ferro; Fortalecer o sistema imunológico; Combater e prevenir doenças intestinais; Combater doenças como câncer, candidíase, hemorroidas […]
A Prática Ortomolecular propõe avaliar os pacientes, desvendar as carências de nutrientes e oferecer às células os elementos necessários ao seu metabolismo. Com isso, ela terá condições de produzir energia, fabricar substâncias vitais, degradar os radicais livres, agir nos mecanismos de reparo celular e de vigilância imunológica.
A atividade física regular, aliada a uma dieta equilibrada e suplementada com vitaminas e minerais, pode ajudar no alcance e manutenção de peso, diminuir os riscos de doenças crônicas e cardíacas, trazer mais disposição, além de trazer significativa melhora na qualidade de vida, no humor e autoestima. Atenção, consulte um médico e um educador físico antes […]