Escove os dentes com a outra mão, assim ativa o lado oposto do cérebro Mude de lugar os objetos sobre a mesa de trabalho, isso aciona as áreas visuais e sensoriais que estavam em repouso. Siga um percurso diferente na volta para casa, tire sua cabeça do automático. Ao se deparar com […]
O suco de uva roxa 100% integral, além de ser uma opção deliciosa, é rico em polifenóis. Estes inibem danos causados pelo excesso de radicais livres, por penetrarem na estrutura que protege nosso cérebro: a barreira hematoencefálica. Já existe estudo comprovando que o consumo diário de 400mL de suco de uva integral promove melhoria das […]
O abacate é uma fonte rica em vitaminas B6, B12, C e E além de selênio, luteína e colina, e outros compostos fundamentais para a saúde neural. A fruta também contém uma gordura monoinsaturada, que protege as artérias, garantindo um ótimo fluxo sanguíneo, da cabeça aos pés. Pesquisas apontam uma ligação dessa gordura com a […]
O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) ou depressão de inverno vem se tornando uma ocorrência comum nos meses de inverno. Alguns dos sintomas são sentimentos de depressão, como tristeza, aumento de apetite e vontade maior de dormir, além disso essa doença pode atingir qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida. O desequilíbrio da melatonina e […]
O nosso organismo precisa ser hidratado durante todo o dia, principalmente se for realizada alguma atividade física. Nos períodos mais secos do ano, a hidratação é de extrema importância para nós, mesmo que não sinta tanta sede.
Você conhece todos os benefícios que a Vitamina D pode te oferecer? Preparei uma pequena lista com três dos benefícios mais importantes, confere aqui: EQUILÍBRIO Entre inúmeros benefícios relacionados a ação da vitamina D em nosso organismo podemos citar o auxílio que ela oferece no equilíbrio de neurotransmissores no cérebro que estão diretamente vinculados […]
Você provavelmente já deve ter ouvido bastante o nome dessa proteína, uma das mais abundantes em nosso organismo. Representa cerca de 25% de toda proteína corporal. É uma grande aliada para manter a pele saudável. O consumo adequado de colágeno, deixa a pele mais bonita e cheia de vigor, e além disso, o colágeno ajuda […]
A vitamina C tem propriedades antioxidantes naturais e oferece defesa contra os radicais livres – agentes responsáveis pelo envelhecimento do organismo, reforçando seu sistema imunológico. Dessa maneira, principalmente durante o inverno, pode reduzir a intensidade e duração dos resfriados.
Cuidar da saúde é mais fácil durante o verão, porque sentimos um pouco mais de disposição, mas também é muito necessário durante o inverno! Para que você saiba o que precisa ser feito, preparei três dicas muito eficientes para você seguir durante o inverno e fazer a manutenção da sua saúde: Dormir bem, faz a […]
A nossa saúde é o nosso bem mais precioso e merece toda nossa atenção, afinal, se a saúde vai mal, tudo vai mal. Nosso organismo é uma máquina de funcionamento complexa que precisa de cuidados básicos. Separei algumas dicas para vocês conseguirem entrar o mês de julho com o pé direito e dando toda atenção […]