Mantenha sua saúde durante o inverno

Cuidar da saúde é mais fácil durante o verão, porque sentimos um pouco mais de disposição, mas também é muito necessário durante o inverno!

Para que você saiba o que precisa ser feito, preparei três dicas muito eficientes para você seguir durante o inverno e fazer a manutenção da sua saúde:

• Dormir bem, faz a diferença!

A qualidade do sono influência muito em nossa vida! Nos dias mais frios se programe para ir dormir mais cedo, dessa maneira você acorda mais disposto para praticar atividades físicas, e assim inicia seu dia captando luz solar e acelerando seu metabolismo.

• O poder do chá

Os chás são ótimas opções de bebidas durante o ano todo, no inverno eles se tornam muito queridos por serem quentes e saborosos. O melhor, é que eles possuem diversas propriedades que contribuem para bons resultados do nosso corpo, como o emagrecimento. Os chás termogênicos queimam muitas calorias, uma dica: combine hibisco com gengibre e canela.

• Aposte em fontes de gordura boa

No inverno, perder peso se torna um desafio ainda maior! E para seguir a dieta, aqui estão alguns alimentos que podem ajudar. Aposte nas fontes de gordura boa como castanhas, amêndoas, abacate, coco, azeite e azeitonas, pois elas aumentam a absorção de vitaminas A, D e E, fundamentais para que o seu sistema nervoso funcione bem e melhore os níveis de serotonina que são essenciais para o equilíbrio do humor e da saciedade.