O Dia Nacional da Saúde é celebrado no Brasil em 5 de agosto. A data tem o objetivo de conscientizar a sociedade brasileira sobre a importância da educação sanitária e despertar na população o valor da saúde e dos cuidados para com ela. O dia foi escolhido por ser a data de nascimento do sanitarista […]
A terapia ortomolecular analisa a pessoa dentro do seu contexto social e familiar, seus hábitos alimentares, rotina, nível de sedentarismo, ansiedade, estresse, nervosismo. É importante ressaltar que o envelhecimento não é apenas cronológico, mas biológico. O que a ortomolecular faz é acertar esses tempos para que a pessoa possa viver bem e com prazer a […]
Assim como uma maçã fica escura após um tempo depois de descascada, o homem vai, com a idade, através da respiração, oxidando todas as suas estruturas celulares: proteínas, carboidratos e gorduras. Mas existem outros fatores que podem acelerar o processo de oxidação como a presença dos metais tóxicos como chumbo (presente nas tinturas de cabelo […]
Durante o inverno há um aumento no consumo energético, pois a temperatura ambiente, geralmente, é menor do que a temperatura corporal. Nosso corpo trabalha mais para se aquecer, gasta mais energia, por isso precisamos de maior quantidade de nutrientes para a reposição. Para os menos adeptos à exercícios, é preciso ter cuidado porque no inverno […]
Para desempenhar adequadamente as funções de defesa, ainda mais necessárias no período de frio, o sistema imunológico deve receber regularmente as vitaminas C, A e E, e ainda os minerais zinco, selênio e o ferro. Porém com a correria do dia a dia, consumir a quantidade adequada de vitaminas e minerais está bastante difícil. Podemos […]
Para fortalecer o sistema imunológico contra qualquer tipo de doença, inclusive gripes e resfriados, é necessária a presença de todas as vitaminas e minerais no organismo. Alguns alimentos com nutrientes essenciais sugeridos para consumo são alho, abacate, salmão, brócolis, frutas vermelhas, cereja, acerola e melancia. A suplementação no tratamento ortomolecular também ajuda o organismo a […]
Ter amigos faz bem à saúde pois eles atenuam a solidão e proporcionam bem estar físico e emocional. A longevidade também está relacionada à amizade. De acordo com uma pesquisa realizada pela National Geografic Society em parceria com a Universidade de Minnesota, pessoas que tem uma rede de amigos vivem mais, pois estão sempre exercitando […]
O inverno chegou, e com ele a incidência de gripes e resfriados aumenta principalmente porque as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados e sem ventilação para se proteger do frio. Como consequência, os vírus permanecem no ambiente porque não são levados pelo vento, facilitando a transmissão através de tosses e espirros.
Uma boa noite de sono ajuda a rejuvenescer a pele, diminuindo as rugas e linhas de expressão, pois durante a noite as células da pele renovam-se e descansam e é produzida a melatonina que ajuda a prevenir o envelhecimento. Os nutrientes antioxidantes usados na prática ortomolecular aumentam a produção de serotonina, um hormônio capaz de […]
Pessoas com diabetes e com um sono insuficiente desenvolvem uma maior resistência insulínica, tornando o controle da doença mais difícil. Dormir mal em decorrência de distúrbios do sono não só dificulta o controle da doença como também pode favorecer o aparecimento de diabetes tipo 2. É durante o sono que o corpo estabiliza os índices […]