Mito ou verdade: as pessoas sentem mais fome no inverno?

Durante o inverno há um aumento no consumo energético, pois a temperatura ambiente, geralmente, é menor do que a temperatura corporal.

Nosso corpo trabalha mais para se aquecer, gasta mais energia, por isso precisamos de maior quantidade de nutrientes para a reposição.

Para os menos adeptos à exercícios, é preciso ter cuidado porque no inverno sentimos o impulso de consumir alimentos mais calóricos e pesados, principalmente, ricos em carboidratos, que podem ser de má qualidade, como açúcar e farináceos refinados, e constituem uma importante e rápida fonte de energia.

Porém, para quem quer emagrecer, essa pode ser a época ideal se mantiver a rotina de exercícios, porque no inverno o metabolismo do corpo acelera, pela necessidade de produzir mais calor, ativando mecanismos naturais que promovem a queima de gordura.

A reeducação alimentar acompanhada de nutrientes ortomoleculares (vitaminas, minerais e aminoácidos) vão diminuir a ansiedade e a fome, ajudando mais ainda no emagrecimento.