Princípios da Prática Ortomolecular: foco no paciente!
Foco no paciente é diferente de foco na doença. Na Prática Ortomolecular é mais importante equilibrar o organismo como um todo, através de orientações alimentares e uso de suplementos antioxidantes, para que o próprio organismo se restabeleça, ao invés de tratar a doença sintomaticamente. Conhecer o paciente, saber de suas influências genéticas, seus hábitos de […]
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Princípios da Prática Ortomolecular: Individualidade Bioquímica
Cada organismo tem a sua própria individualidade bioquímica que deriva de sua herança genética e influência ambiental. Todos nós temos em comum a necessidade de proteínas, gorduras e carboidratos, bem como também precisamos das mesmas 50 substâncias essenciais para manter uma boa saúde orgânica. Mas, diferimos na forma de digerir, assimilar e metabolizar os alimentos […]
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Benefícios de praticar atividades físicas: melhora o sono!
A insônia é quase uma epidemia, principalmente nas grandes cidades. Dificuldades para adormecer ou acordar várias vezes durante a noite são comuns. Praticar uma atividade física pode fazer toda a diferença quando o assunto é insônia, afinal nada como dormir bem para sentir-se novo no dia seguinte. O exercício regular e os suplementos antioxidantes aumentam […]
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Benefícios de praticar atividades físicas: melhora o humor!
O exercício físico melhora o humor, ajuda a combater a depressão e a ansiedade. Isso porque estimula várias substâncias químicas no cérebro, como a serotonina, ligadas ao prazer e ao bem-estar. Uma simples caminhada, de 30 minutos, já ajuda a relaxar e a descontrair. O importante é encontrar uma atividade física que seja ideal para […]
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Benefícios de praticar atividades físicas: mais energia!
Quanto mais ativo você é, mais ânimo e disposição você tem. A atividade física aumenta a oferta de nutrientes e oxigênio no sangue, regulando o sistema cardiovascular, que trabalha de maneira mais eficiente. A prática de um exercício físico, como uma caminhada, por exemplo, também melhora a capacidade pulmonar. Coração e pulmão trabalhando de forma […]
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Benefícios de praticar atividades físicas: fique longe de doenças crônicas!
Engana-se quem pensa que apenas os gordinhos sofrem de pressão alta, colesterol, etc. Além da alimentação rica em nutrientes e suplementos antioxidantes, a atividade física regular, diminui os radicais livres e ajuda a prevenir várias doenças crônicas, diminui as taxas do colesterol ruim, ajuda a controlar a pressão arterial e o diabetes tipo 2. Além […]
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Ser pai é plantar raízes, é ensinar segurando a mão com coragem e determinação.
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Benefícios de praticar atividades físicas: perda de peso!
Apenas fechar a boca para perder peso não é o suficiente. O exercício físico é fundamental para ajudar na eliminação dos quilos a mais, assim como para manter o peso. Por isso, faça exercícios regularmente para ficar de bem com a balança. Mas atenção, esteja bem nutrido, principalmente de alimentos integrais e suplementos antioxidantes, que […]
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Como deixar de ser sedentário?
Para se tornar ativo, a primeira regra é se conscientizar sobre a importância da atividade física. Em seguida, planeje seu dia e encontre o melhor horário. Pense também em escolher uma atividade que lhe dê prazer. Não adianta se matricular na academia e parar de frequentar no primeiro mês. Persista! Depois de um tempo, você […]
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Como saber se sou uma pessoa sedentária?
Você sabe quantas calorias gasta por dia, por semana? E quantas calorias você consome por meio da alimentação? O equilíbrio entre o consumo e o gasto é fundamental para manter o peso. Porém, para ser considerado ativo ou sedentário você precisa gastar 2.200 calorias, por semana, em atividades físicas. Nem adianta dizer que você faz […]
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