Benefícios de praticar atividades físicas: melhora o sono!

A insônia é quase uma epidemia, principalmente nas grandes cidades. Dificuldades para adormecer ou acordar várias vezes durante a noite são comuns.

Praticar uma atividade física pode fazer toda a diferença quando o assunto é insônia, afinal nada como dormir bem para sentir-se novo no dia seguinte.

O exercício regular e os suplementos antioxidantes aumentam a produção de serotonina no organismo, que melhora o sono, a ansiedade e diminui a fome.

Dessa forma, quem pratica atividade física, dorme mais rápido, consegue relaxar e descansa, tem um sono mais profundo, menos fragmentado e de qualidade, se sente disposto, se concentra com maior facilidade possuindo melhor rendimento, emagrece e obtém melhora consequentemente, na qualidade de vida.