Benefícios de praticar atividades físicas: melhora o humor!

O exercício físico melhora o humor, ajuda a combater a depressão e a ansiedade.

Isso porque estimula várias substâncias químicas no cérebro, como a serotonina, ligadas ao prazer e ao bem-estar. Uma simples caminhada, de 30 minutos, já ajuda a relaxar e a descontrair.

O importante é encontrar uma atividade física que seja ideal para você.

Dançar, lutar boxe, pilates, nadar, caminhar, jogar bola, enfim, faça algo que você goste e logo irá perceber que está mais feliz e de bem com a vida!