Como saber se sou uma pessoa sedentária?
Artigo
Você sabe quantas calorias gasta por dia, por semana?
E quantas calorias você consome por meio da alimentação?
O equilíbrio entre o consumo e o gasto é fundamental para manter o peso.
Porém, para ser considerado ativo ou sedentário você precisa gastar 2.200 calorias, por semana, em atividades físicas.
Nem adianta dizer que você faz faxina na casa ou faz uma caminhada no final de semana.
Isso não é suficiente.