Pilares essenciais para manter a sua pele linda e saudável. 1- Pele sempre limpa: Lave com água e sabonete adequado para sua pele. Para eliminar as células mortas, resíduos de poluição e maquiagem. 2- Pele sempre hidratada Use o produto ideal ao seu tipo de pele, mas hidrate sempre. 3- Pele sempre protegida […]
. Previne o envelhecimento: chá verde possui uma potente ação antioxidante exercida pela presença de polifenóis como as catequinas, que ajudam a neutralizar radicais livres prevenindo envelhecimento precoce e uma série de doenças. . Melhora a função cerebral: a cafeína presente no chá verde promove uma comprovada melhora da função cognitiva, aumento da concentração, melhora […]
1- Acorde com a luz do sol: Evite o estresse e o susto do despertador. Acorde em sintonia com os ritmos da natureza, assim o organismo tem a chance de despertar aos poucos. 2- Espreguice: Esticar os braços e as pernas faz o líquido, que lubrifica nossas articulações, circular por todo corpo. Além de que, […]
A má alimentação associa-se a doenças crônico degenerativas, autoimunes inflamatórias agudas. Busque por uma dieta rica e equilibrada e complemente com suplementos ortomoleculares como vitaminas, minerais, aminoácidos e precursores de hormônios para aumentar a resistência do sistema imunológico e prevenir doenças.
Escove os dentes com a outra mão, assim ativa o lado oposto do cérebro Mude de lugar os objetos sobre a mesa de trabalho, isso aciona as áreas visuais e sensoriais que estavam em repouso. Siga um percurso diferente na volta para casa, tire sua cabeça do automático. Ao se deparar com […]
O suco de uva roxa 100% integral, além de ser uma opção deliciosa, é rico em polifenóis. Estes inibem danos causados pelo excesso de radicais livres, por penetrarem na estrutura que protege nosso cérebro: a barreira hematoencefálica. Já existe estudo comprovando que o consumo diário de 400mL de suco de uva integral promove melhoria das […]
O abacate é uma fonte rica em vitaminas B6, B12, C e E além de selênio, luteína e colina, e outros compostos fundamentais para a saúde neural. A fruta também contém uma gordura monoinsaturada, que protege as artérias, garantindo um ótimo fluxo sanguíneo, da cabeça aos pés. Pesquisas apontam uma ligação dessa gordura com a […]
O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) ou depressão de inverno vem se tornando uma ocorrência comum nos meses de inverno. Alguns dos sintomas são sentimentos de depressão, como tristeza, aumento de apetite e vontade maior de dormir, além disso essa doença pode atingir qualquer pessoa em qualquer momento de sua vida. O desequilíbrio da melatonina e […]
O nosso organismo precisa ser hidratado durante todo o dia, principalmente se for realizada alguma atividade física. Nos períodos mais secos do ano, a hidratação é de extrema importância para nós, mesmo que não sinta tanta sede.
Você conhece todos os benefícios que a Vitamina D pode te oferecer? Preparei uma pequena lista com três dos benefícios mais importantes, confere aqui: EQUILÍBRIO Entre inúmeros benefícios relacionados a ação da vitamina D em nosso organismo podemos citar o auxílio que ela oferece no equilíbrio de neurotransmissores no cérebro que estão diretamente vinculados […]