Deixe seu dia mais feliz e produtivo

1- Acorde com a luz do sol: Evite o estresse e o susto do despertador. Acorde em sintonia com os ritmos da natureza, assim o organismo tem a chance de despertar aos poucos.

2- Espreguice: Esticar os braços e as pernas faz o líquido, que lubrifica nossas articulações, circular por todo corpo. Além de que, o corpo demora a despertar mais que a mente.

3- Planeje: Organize as atividades mentalmente, ainda na cama, e tente pensar como deixar o seu dia melhor que o anterior, evitando excessos e priorizando o que for mais importante. Anotações também irão ajudar.

4- Medite : Reserve alguns minutinhos da sua manhã para meditar. Essa prática melhora o foco, concentração e ajuda a controlar a ansiedade. Quando associada a uma suplementação ortomolecular seu desempenho mental passa a ser ainda melhor. Dica: Existem alguns aplicativos de meditação guiada, como por exemplo, o “Headspace”.

5- Anime- se : Ouça música que você gosta e vídeo de motivação, isso irá estimular a produção de serotonina, o hormônio do bom-humor, que pode também ser suplementado através da prática ortomolecular.

6- Desintoxique: Beba um copo de água e ½ limão ainda em jejum para eliminar as toxinas do seu corpo e fortalecer o sistema imunológico. Em conjunto com uma dieta equilibrada e suplementos ortomoleculares, esse hábito irá reduzir os radicais livres e potencializar a desintoxicação, aumentando ainda a disposição física e mental.