O equilíbrio intestinal tem profunda relação com a pele, o humor, a vitalidade, a disposição e o controle do peso. Muitas pessoas não têm noção do quanto o bom funcionamento do intestino pode melhorar em muito a vida! O intestino não é responsável apenas pela eliminação de fezes, ele também exerce funções extremamente importantes, como […]
Para os atletas, cuidar da alimentação é fundamental e influencia no rendimento. Por isso, a dieta ortomolecular é de extrema importância para o esporte, principalmente nas modalidades em que há um gasto energético grande. Esse tipo de alimentação proporciona o equilíbrio do percentual de massa magra, gorda e no índice de massa corporal de acordo […]
Com o aumento da idade, devido a diversos fatores, verificamos a deficiência de vários nutrientes. Muitas pessoas acreditam que manter hábitos alimentares saudáveis seja o suficiente, mas apenas alguns alimentos contêm naturalmente níveis significativos de vitaminas e minerais, que podem ser suplementados na Prática Ortomolecular. Além de evitar as carências no organismo, diminui os radicais […]
Esse aminoácido, Arginina, é parcialmente convertido no organismo para uma substância química chamada espermina, que auxilia o cérebro no processamento da memória. Os baixos níveis de espermina são às vezes um indicador biológico de debilitação da memória associada à idade. A Arginina é um eficaz ativador do metabolismo e pode ajudar também na perda de […]
Outro aminoácido que ajuda a “limpar” as toxinas do cérebro, a Metionina atua como um poderoso antioxidante e evita o acúmulo de metais tóxicos no cérebro, como o mercúrio ou cádmio. 50 #alimentossaudáveis #antioxidantes #detox #drmarcocasemiro#emagrecimento #equilibrio #geriatria #longevidade #nutrição#praticaortomolecular #qualidadedevida #rejuvenescimento#revitalização #saude #suplementação #vidasaudável #vitaminas#vivercomsaúde
Principal precursor do GABA, neurotransmissor calmante, a Glutamina também pode melhorar a clareza do raciocínio e aumentar a vivacidade, provavelmente porque ela auxilia a produzir ácido glutamínico, que neutraliza os resíduos metabólicos no cérebro. Algumas pessoas ingerem a glutamina antes dos eventos que exigem um estado ativo acentuado, mas o ideal é a suplementação constante […]
Principal precursor nutricional da noradrenalina, neurotransmissor estimulante, a Fenilalanina ajuda a elevar o humor, a estimular a energia e a melhorar a memória. Para se sentir energizado e ter uma boa memória a longo prazo, é absolutamente vital que se tome fenilalanina em quantidades razoáveis, por isso é importante a suplementação deste nutriente. #alimentossaudáveis #antioxidantes […]
O Zinco é outro nutriente que tem poderosas propriedades contra o envelhecimento. Contudo, sua deficiência é muito comum nas pessoas acima dos 50 anos. Estima-se que acima de 33% das pessoas com mais de 50 anos têm, pelo menos, uma deficiência leve de zinco. Em geral, isso ocorre devido à ingestão inadequada deste nutriente. O […]
O selênio é um mineral antioxidante eficaz e particularmente, muito eficiente na prevenção da oxidação da gordura, o que é muito benéfico ao cérebro, uma vez que cerca de 60% dele é composto de um tipo de gordura. Os níveis de selênio no sangue diminuem conforme envelhecemos. Depois dos 60 anos, esses níveis podem cair […]
O Magnésio é um nutriente essencial que pode, no futuro, se mostrar de total importância. Está provado que o cérebro dos pacientes com doença de Alzheimer tem um déficit de magnésio e um nível tóxico de um elemento de sua contrapartida, o cálcio. Nos cérebros saudáveis, que apresentam uma proporção normal entre o magnésio e […]