Nutrientes essenciais para o cérebro: Glutamina

Principal precursor do GABA, neurotransmissor calmante, a Glutamina também pode melhorar a clareza do raciocínio e aumentar a vivacidade, provavelmente porque ela auxilia a produzir ácido glutamínico, que neutraliza os resíduos metabólicos no cérebro.

Algumas pessoas ingerem a glutamina antes dos eventos que exigem um estado ativo acentuado, mas o ideal é a suplementação constante deste nutriente.

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