Dieta Ortomolecular, uma aliada na prática esportiva.

Para os atletas, cuidar da alimentação é fundamental e influencia no rendimento. Por isso, a dieta ortomolecular é de extrema importância para o esporte, principalmente nas modalidades em que há um gasto energético grande.

Esse tipo de alimentação proporciona o equilíbrio do percentual de massa magra, gorda e no índice de massa corporal de acordo com a idade, sexo, atividade laboral e esportiva, auxiliando na manutenção da saúde. Todos aqueles que praticam esportes devem se submeter a uma análise detalhada do perfil vitamínico, da dosagem dos hormônios, metabolismo das gorduras e dos açúcares.

Minerais como selênio, zinco, sódio, potássio são essenciais na boa manutenção dos músculos, ossos e articulações. Para realizar uma boa atividade física é necessário um acompanhamento nutricional e ortomolecular prévio e uma dieta balanceada direcionada para cada tipo de atividade. Além disso, a reposição de vitaminas, como a D e E, podem ser úteis para a energia necessária ao exercício.

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