Todo mundo sabe que a prática de exercícios físicos traz muitos benefícios à saúde. Ficar sem se exercitar pode causar vários tipos de doenças, principalmente as ligadas ao sistema cardiovascular. Obesidade, pressão alta, diabetes, aumento do colesterol, infarto, derrames, depressão, doenças articulares, são alguns exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O […]
O Dia Nacional da Saúde é celebrado no Brasil em 5 de agosto. A data tem o objetivo de conscientizar a sociedade brasileira sobre a importância da educação sanitária e despertar na população o valor da saúde e dos cuidados para com ela. O dia foi escolhido por ser a data de nascimento do sanitarista […]
A terapia ortomolecular analisa a pessoa dentro do seu contexto social e familiar, seus hábitos alimentares, rotina, nível de sedentarismo, ansiedade, estresse, nervosismo. É importante ressaltar que o envelhecimento não é apenas cronológico, mas biológico. O que a ortomolecular faz é acertar esses tempos para que a pessoa possa viver bem e com prazer a […]
Assim como uma maçã fica escura após um tempo depois de descascada, o homem vai, com a idade, através da respiração, oxidando todas as suas estruturas celulares: proteínas, carboidratos e gorduras. Mas existem outros fatores que podem acelerar o processo de oxidação como a presença dos metais tóxicos como chumbo (presente nas tinturas de cabelo […]
Durante o inverno há um aumento no consumo energético, pois a temperatura ambiente, geralmente, é menor do que a temperatura corporal. Nosso corpo trabalha mais para se aquecer, gasta mais energia, por isso precisamos de maior quantidade de nutrientes para a reposição. Para os menos adeptos à exercícios, é preciso ter cuidado porque no inverno […]
Para desempenhar adequadamente as funções de defesa, ainda mais necessárias no período de frio, o sistema imunológico deve receber regularmente as vitaminas C, A e E, e ainda os minerais zinco, selênio e o ferro. Porém com a correria do dia a dia, consumir a quantidade adequada de vitaminas e minerais está bastante difícil. Podemos […]
Para fortalecer o sistema imunológico contra qualquer tipo de doença, inclusive gripes e resfriados, é necessária a presença de todas as vitaminas e minerais no organismo. Alguns alimentos com nutrientes essenciais sugeridos para consumo são alho, abacate, salmão, brócolis, frutas vermelhas, cereja, acerola e melancia. A suplementação no tratamento ortomolecular também ajuda o organismo a […]
Ter amigos faz bem à saúde pois eles atenuam a solidão e proporcionam bem estar físico e emocional. A longevidade também está relacionada à amizade. De acordo com uma pesquisa realizada pela National Geografic Society em parceria com a Universidade de Minnesota, pessoas que tem uma rede de amigos vivem mais, pois estão sempre exercitando […]
O inverno chegou, e com ele a incidência de gripes e resfriados aumenta principalmente porque as pessoas tendem a ficar em ambientes fechados e sem ventilação para se proteger do frio. Como consequência, os vírus permanecem no ambiente porque não são levados pelo vento, facilitando a transmissão através de tosses e espirros.
Uma boa noite de sono ajuda a rejuvenescer a pele, diminuindo as rugas e linhas de expressão, pois durante a noite as células da pele renovam-se e descansam e é produzida a melatonina que ajuda a prevenir o envelhecimento. Os nutrientes antioxidantes usados na prática ortomolecular aumentam a produção de serotonina, um hormônio capaz de […]