Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino, capazes de melhorar o equilíbrio microbiano intestinal e a saúde do nosso organismo, veja alguns dos benefícios de sua ingestão: Aumentar a absorção de nutrientes como vitamina B, cálcio e ferro; Fortalecer o sistema imunológico; Combater e prevenir doenças intestinais; Combater doenças como câncer, candidíase, hemorroidas […]
A Prática Ortomolecular propõe avaliar os pacientes, desvendar as carências de nutrientes e oferecer às células os elementos necessários ao seu metabolismo. Com isso, ela terá condições de produzir energia, fabricar substâncias vitais, degradar os radicais livres, agir nos mecanismos de reparo celular e de vigilância imunológica.
A atividade física regular, aliada a uma dieta equilibrada e suplementada com vitaminas e minerais, pode ajudar no alcance e manutenção de peso, diminuir os riscos de doenças crônicas e cardíacas, trazer mais disposição, além de trazer significativa melhora na qualidade de vida, no humor e autoestima. Atenção, consulte um médico e um educador físico antes […]
Conforme envelhecemos, nos tornamos mais suscetíveis à desidratação por várias razões, a absorção de água por nosso organismo não é tão eficaz, sentimos menos sede, e também há uma menor capacidade de responder às mudanças de temperatura. Além disso, a utilização de alguns medicamentos, em especial os diuréticos, pode induzir o idoso a urinar mais […]
Para um envelhecimento saudável, não podemos esquecer que, além de atividade física, alimentação adequada e suplementada adequadamente, é essencial que o cérebro esteja sempre ativo. Jogos, como os de cartas e estratégias, palavras cruzadas, leituras, assistir filmes são ótimas opções para exercitar a mente e assim prevenir o declínio cognitivo.
Procure ingerir 2 a 3 litros de água ao dia. Você também pode investir na água de coco, nos sucos de fruta naturais ou isotônicos. Bebidas alcoólicas: Para não desidratar o corpo, deve-se intercalar o consumo de bebida alcoólica com a água. Não fique longos períodos em jejum! É importante fazer pequenos lanches nos intervalos […]
A fruta é primordial para uma alimentação saudável e deve ser consumida diariamente. Este poderoso alimento ajuda a regular o nosso organismo porque fornece vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares e flavonoides (compostos protetores). Contém também os antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células, pois combatem os radicais livres. Ter uma alimentação, onde as […]
Pode-se procurar um geriatra em três momentos: 1- Com o objetivo de prevenção e de orientação de como envelhecer de forma saudável; 2- Acompanhar o processo natural do envelhecimento; 3- Acompanhar doenças, nessa fase da vida, já existentes.
Sol: Os raios solares danificam as fibras de colágenos, destroem paredes de vasos, alteram a pigmentação da pele. Poluição: Gera um excesso de produção de radicai livres, moléculas que lesam as células da pele. Limpe bem e use produtos com antioxidantes. Excesso de açúcar: Interfere na renovação celular e na produção de colágeno na […]
É possível ser feliz e viver bem na velhice. Apesar do idoso conviver com limitações da própria idade, isso não pode ser motivo para desistirem da vida. Fique atento com seu querido “velhinho” e veja se ele apresenta os seguintes sintomas: Sentimentos de tristeza e de pesar ou fracasso Perda de energia ou de interesse […]