Dicas para o Carnaval:

• Procure ingerir 2 a 3 litros de água ao dia. Você também pode investir na água de coco, nos sucos de fruta naturais ou isotônicos.
• Bebidas alcoólicas: Para não desidratar o corpo, deve-se  intercalar o consumo de bebida alcoólica com a água.
• Não fique longos períodos em jejum! É importante fazer pequenos lanches nos intervalos das refeições, prefira frutas frescas, castanhas, biscoitos integrais e barra de cereal.
• Prefira fazer alimentações leves e corra de alimentos gordurosos.
• Proteja-se do sol com bonés ou chapéus e use protetor solar, não se esqueça de repassá-lo a cada 2 horas.
• Durma bem para o corpo repor as energias e evitar o cansaço e a irritação.

🎊Bom carnaval e aproveite com moderação.