Hoje comemoramos o Dia Mundial da Saúde. Quer data mais propícia para você reavaliar seus hábitos e pensar em tudo o que tem feito para a sua qualidade de vida? Mais do que a preocupação com doenças e as formas de combatê-las, cuidar da saúde envolve atitudes diárias, como uma alimentação equilibrada, a prática constante […]
O chocolate pode gerar benefícios para o organismo, porém ele deve conter pelo menos 70% de pó de cacau em sua composição para ser considerado um alimento funcional, rico em flavonoides. Esta substancia contém nutrientes com cromo, ferro, magnésio, zinco, sódio, fósforo, potássio e cafeína, necessários ao organismo. Além disso, a forte ação antioxidante dos […]
As dicas para desintoxicação do organismo após a páscoa são focar nos alimentos ricos em fibras como soja, feijão, lentilha, ervilha, grão de bico; alimentos integrais como arroz, milho, trigo, aveia; aumentar os legumes, verduras e frutas. Evitar açúcar, alimentos processados, ricos em gorduras trans e saturadas, além de fugir das frituras e bebidas alcoólicas. […]
A Páscoa já acabou mas os chocolates ainda não? Cuidado com o exagero! Os malefícios do chocolate estão relacionados principalmente à quantidade de gordura e ao alto teor calórico, que trazem sérios danos à saúde. Os principais problemas causados pelo consumo excessivo de chocolate é o ganho de peso, a elevação de pressão arterial, taxas […]
Que sua vida e sua páscoa sejam repletas de doces momentos ao lado das pessoas que você ama! Paz, união e esperança hoje e sempre!
O magnésio é um dos minerais mais importantes no corpo humano. Ele é necessário para mais de 300 reações bioquímicas no corpo, incluindo a quebra da glicose que será transformada em energia, relaxamento do sistema nervoso, o que pode reduzir as dores de cabeça e a prisão de ventre, além de diminuir a pressão arterial. […]
O fósforo é o segundo mineral mais encontrado no organismo. Responsável por converter nutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras em energia, o fósforo é necessário para formar a molécula trifosfato de adenosina (ATP), fornecedora de energia vital para todas as células do organismo. Esse mineral atua em processos orgânicos como contração muscular, transmissão de impulsos […]
Existem alguns sucos que, além de serem deliciosos, refrescantes e nutritivos, ainda auxiliam na perda de peso. Estes sucos têm ação diurética e desintoxicante, pois diminuem os radicais livres do organismo, que são substancia tóxicas, além de melhorar o sistema digestivo. Eles são ótimos aliados para as pessoas que desejam emagrecer, devendo ser utilizados como […]
Entre os inúmeros benefícios da vitamina A, um dos principais é sua atuação como antioxidante. Pesquisas recentes comprovaram que ela atua no combate aos radicais livres, que estão associados a algumas doenças e aceleram o envelhecimento. A vitamina A tem a capacidade de se combinar com alguns radicais livres, antes que estes provoquem lesões. O […]
Uma alimentação adequada e variada ajuda a prevenir uma série de deficiências nutricionais (a falta de determinados elementos muito importantes em nosso organismo) e é também importante para a prevenção de inúmeras doenças. Para ter uma alimentação saudável, o cardápio deve conter alimentos variados, capazes de fornecer os nutrientes de que o nosso corpo necessita. […]