Vitamina A!

Entre os inúmeros benefícios da vitamina A, um dos principais é sua atuação como antioxidante. Pesquisas recentes comprovaram que ela atua no combate aos radicais livres, que estão associados a algumas doenças e aceleram o envelhecimento.

A vitamina A tem a capacidade de se combinar com alguns radicais livres, antes que estes provoquem lesões. O ser humano não fabrica vitamina A, ou seja, toda vitamina que se necessita deveria ser obtida através do consumo de alimentos. Porém, devido as dificuldades de se manter uma alimentação equilibrada nos dias de hoje, a suplementação, que é feita na prática ortomolecular, faz-se necessária.

Onde encontrar: em alimentos de origem animal, como leite integral, gema e fígado de boi. Aqueles que não consomem produtos de origem animal devem consumir os vegetais que contém altas concentrações de betacaroteno e licopeno, como agrião, espinafre, couve, cenoura e tomate, pois estes são percursores da vitamina A no organismo.