A perda de eletrólitos leva a desidratação. O corpo necessita de aproximadamente 2 litros/ dia de água (é claro que esse valor não pode ser considerado fixo para quaisquer superfícies corpóreas), porém em regra geral, vale essa meta; e com a presença de suor excessivo, desequilíbrios alimentares, essa necessidade pode aumentar. O correto seria na exposição […]
Em altas temperaturas, não somente perdemos água, mais também minerais, que podem nos levar a quadros de desidratação. E quanto mais sobrepeso, mais retemos e sofremos com o calor! A principal dica é que devemos comer todos os dias saladas com, pelo menos, três cores predominantes e cinco tipos de vegetais. Verdes folhosos, vermelhos ou amarelos, […]
A alimentação também pode nos ajudar a ter cabelos e unhas mais fortes. Recomenda-se a ingestão de carne 3 x por semana, aos que não ingerem carne, fazer a troca por ovos. O fato de serem ricos nos minerais zinco e selênio são determinantes importantes para esse cuidado. Além disso, os suplementos ortomoleculares (vitaminas, minerais e aminoácidos) […]
A presença de manchas na pele significa grandes quantidades de radicais livres. Evite, portanto, o sol do meio dia e consuma alimentos ricos em substâncias antioxidantes como brotos, frutas vermelhas, cebola, maçã, cacau, optando também por alimentos ricos em enxofre e glicosinolatos, que ajudam na sustentação de pele e são “varredores de radicais livres” como […]
A pele, por si só, já é um mecanismo de defesa, pois na sua segunda camada, chamada derme existem substâncias chamadas poliaminas, que são os nossos “filtros naturais”, porém a exposição excessiva ao sol pode acabar destruindo as poliaminas. Além disso, a mesma exposição ao sol causa maiores danos ao colágeno, principal estrutura responsável pela nossa textura […]
A ingestão de nutrientes é importante para o bom funcionamento do organismo e também para a saúde e beleza da pele, sendo que a falta ou desequilíbrio desses nutrientes pode desencadear alterações estéticas. E a importância em fazer essa reposição de nutrientes da reeducação alimentar e suplementos ortomolecular se dá porque irá neutralizar a ação […]
Os cuidados com os cabelos também devem ser redobrados na estação mais quente do ano. A exposição ao sol, vento, água do mar e o cloro das piscinas deixa os cabelos ressecados e sem brilho, por isso é necessário usar produtos específicos hidratantes e revitalizantes. Os suplementos utilizados na Pratica Ortomolecular também ajudam a manter […]
Para as mulheres que se preocupam em aproveitar o verão com o corpo em forma e sem celulites, a Prática Ortomolecular também pode ajudar. O aparecimento da celulite, muitas vezes é determinado por fatores hereditários, tem uma base hormonal e é agravado pela má circulação e por uma insuficiente drenagem linfática. No combate à celulite, […]
A ingestão de nutrientes ortomoleculares com efeito antirradicais livres, ou seja, vitaminas, minerais e antioxidantes, proporcionam uma renovação nas células que revigora a pele. A hidratação também é essencial principalmente em zonas mais secas como os joelhos, os cotovelos, as mãos e os pés, ainda mais quando expostos ao sol. Lembre-se sempre de usar e […]
A suplementação ortomolecular de vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos é muito importante para manter o corpo bem nutrido, além de combater os radicais livres diminuindo as reações de oxidações que agridem a pele, melhorar o desempenho físico e mental, e facilitar o controle de peso, é um dos postos-chave para uma boa qualidade de vida.