Dicas para o verão: beba muita água

A perda de eletrólitos leva a desidratação. O corpo necessita de aproximadamente 2 litros/ dia de água (é claro que esse valor não pode ser considerado fixo para quaisquer superfícies corpóreas), porém em regra geral, vale essa meta; e com a presença de suor excessivo, desequilíbrios alimentares, essa necessidade pode aumentar. O correto seria na exposição continuada ao sol, ingerir-se de algum líquido a cada 20 a 30 minutos, que pode ser sucos de frutas, vegetais e água de coco.