Conforme envelhecemos, nos tornamos mais suscetíveis à desidratação por várias razões, a absorção de água por nosso organismo não é tão eficaz, sentimos menos sede, e também há uma menor capacidade de responder às mudanças de temperatura. Além disso, a utilização de alguns medicamentos, em especial os diuréticos, pode induzir o idoso a urinar mais […]
Uma fruta exótica que pode ser consumida em sua forma natural, em sucos, sorvetes, geleias e outros preparos, a pitaya tem inúmeros benefícios a saúde. É rica em nutrientes, como a vitamina C, B1, B2, B3 e minerais como ferro, cálcio e fósforo. Contém compostos antioxidantes que previnem o envelhecimento celular e, consequentemente, o surgimento […]
Para um envelhecimento saudável, não podemos esquecer que, além de atividade física, alimentação adequada e suplementada adequadamente, é essencial que o cérebro esteja sempre ativo. Jogos, como os de cartas e estratégias, palavras cruzadas, leituras, assistir filmes são ótimas opções para exercitar a mente e assim prevenir o declínio cognitivo.
A fruta é primordial para uma alimentação saudável e deve ser consumida diariamente. Este poderoso alimento ajuda a regular o nosso organismo porque fornece vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares e flavonoides (compostos protetores). Contém também os antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células, pois combatem os radicais livres. Ter uma alimentação, onde as […]
Pode-se procurar um geriatra em três momentos: 1- Com o objetivo de prevenção e de orientação de como envelhecer de forma saudável; 2- Acompanhar o processo natural do envelhecimento; 3- Acompanhar doenças, nessa fase da vida, já existentes.
Sol: Os raios solares danificam as fibras de colágenos, destroem paredes de vasos, alteram a pigmentação da pele. Poluição: Gera um excesso de produção de radicai livres, moléculas que lesam as células da pele. Limpe bem e use produtos com antioxidantes. Excesso de açúcar: Interfere na renovação celular e na produção de colágeno na […]
É possível ser feliz e viver bem na velhice. Apesar do idoso conviver com limitações da própria idade, isso não pode ser motivo para desistirem da vida. Fique atento com seu querido “velhinho” e veja se ele apresenta os seguintes sintomas: Sentimentos de tristeza e de pesar ou fracasso Perda de energia ou de interesse […]
Os radicais livres são moléculas que surgem como resultado de reações químicas normais do organismo. Em excesso, eles podem enferrujar (oxidar) a estrutura celular levando a doenças degenerativas e ao envelhecimento precoce. Ter uma dieta inteligente, abandonar maus hábitos e fazer suplementação ortomolecular, específica para cada pessoa, com vitaminas, aminoácidos, minerais e antioxidantes auxilia o […]
Ser saudável é procurar a harmonia entre o corpo, a mente, emoções, espírito e ambiente. Busque pelo equilíbrio tendo boas noites de sono, com a prática de atividades físicas regulares associada a uma dieta equilibrada e suplementação ortomolecular. Os nutrientes geram energia, desintoxicam e aumentam a imunidade. E encontre assim, uma saúde plena e o […]
Dar risadas diminui os níveis de cortisol e adrenalina, que são hormônios do estresse. Além disso, o nosso cérebro passa a produzir endorfina, hormônio o qual gera o bem estar. Isso faz com que o corpo consiga produzir mais células de defesa, fortalecendo o sistema imunológico e protegendo organismo de doenças. Então, vamos sorrir mais?