Frutas frescas e vegetais podem ser tão boas fontes de hidratação quanto um copo de água. Morangos e melancias são compostos de 92% de água, enquanto melões, abacaxis, pêssegos e laranjas chegam perto dessa quantidade. Pepino e alface americana contêm 96% de água, assim como repolho, tomate e abobrinha também são ricos no líquido.
Da série: 8 bons motivos para beber água! Um copo a mais de água por dia ajuda na sensação de saciedade, hidrata e ainda evita calorias indesejadas. Quando urinamos, o corpo se livra de toxinas, acelerando o metabolismo e a queima das gordurinhas. Falando nisso: você já bebeu água hoje?
Mais um bom motivo para beber água: Além do envelhecimento precoce, a desidratação contribui para o aparecimento de doenças como alergias, asma, colite, constipação, enxaqueca, artrite reumatoide, entre outras. A prevenção, muitas vezes, está em ingerir mais líquido que o frequente.
Para um adulto que consume diariamente chocolate, a quantidade não deve ultrapassar 30 gramas. E este tipo de doce não deve ser consumido por crianças com menos de um ano. Recentemente surgiram alternativas saudáveis para quem ama chocolate, como o de alfarroba e o de soja. O alfarroba é uma vagem semelhante ao feijão, torrada […]
Hoje comemoramos o Dia Mundial da Saúde. Quer data mais propícia para você reavaliar seus hábitos e pensar em tudo o que tem feito para a sua qualidade de vida? Mais do que a preocupação com doenças e as formas de combatê-las, cuidar da saúde envolve atitudes diárias, como uma alimentação equilibrada, a prática constante […]
O chocolate pode gerar benefícios para o organismo, porém ele deve conter pelo menos 70% de pó de cacau em sua composição para ser considerado um alimento funcional, rico em flavonoides. Esta substancia contém nutrientes com cromo, ferro, magnésio, zinco, sódio, fósforo, potássio e cafeína, necessários ao organismo. Além disso, a forte ação antioxidante dos […]
As dicas para desintoxicação do organismo após a páscoa são focar nos alimentos ricos em fibras como soja, feijão, lentilha, ervilha, grão de bico; alimentos integrais como arroz, milho, trigo, aveia; aumentar os legumes, verduras e frutas. Evitar açúcar, alimentos processados, ricos em gorduras trans e saturadas, além de fugir das frituras e bebidas alcoólicas. […]
A Páscoa já acabou mas os chocolates ainda não? Cuidado com o exagero! Os malefícios do chocolate estão relacionados principalmente à quantidade de gordura e ao alto teor calórico, que trazem sérios danos à saúde. Os principais problemas causados pelo consumo excessivo de chocolate é o ganho de peso, a elevação de pressão arterial, taxas […]
Que sua vida e sua páscoa sejam repletas de doces momentos ao lado das pessoas que você ama! Paz, união e esperança hoje e sempre!
O magnésio é um dos minerais mais importantes no corpo humano. Ele é necessário para mais de 300 reações bioquímicas no corpo, incluindo a quebra da glicose que será transformada em energia, relaxamento do sistema nervoso, o que pode reduzir as dores de cabeça e a prisão de ventre, além de diminuir a pressão arterial. […]