Benefícios de dormir bem: favorece o desempenho físico!
Artigo
Quando dormimos profundamente e sem interrupções, nosso corpo começa a produzir o hormônio GH, responsável pelo nosso crescimento.
Essa substância só começa a ser produzida aproximadamente meia hora após uma pessoa dormir.
Por conta disso, pessoas que tem o sono fragmentado sofrem dificuldades de sintetizar esse hormônio, que tem como funções ajudar a manter o tônus muscular, evitar o acúmulo de gordura, melhorar o desempenho físico e combater a osteoporose.
Portanto, o sono ajuda a melhorar os níveis do hormônio GH, que com o aumento da idade, sofre um declínio natural.
Alguns suplementos usados na prática ortomolecular podem ajudar a compensar essa queda no organismo, como: vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B6), minerais (zinco, cromo e magnésio), aminoácidos (lisina, arginina, fenilalanina).