Benefícios de dormir bem: previne a depressão!

As chances da depressão comprometer a qualidade de vida de uma pessoa, pode ser menor se ela tiver uma boa noite de sono.

É o que indica um estudo feito no Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, em Ohio, nos Estados Unidos, que analisou mais de dez mil pessoas.

Os resultados mostraram que pessoas com o sono considerado “normal”, de 6 a 8 horas por noite, tiveram índices mais altos de qualidade de vida e níveis mais baixos de depressão quando comparados aos que dormiam pouco.

Complementar ao sono, é recomendado manter uma alimentação saudável, exercícios regulares moderados e bons hábitos.

É importante também a ingestão de suplementos que aumentam a disposição física e mental, reduzindo o risco de um quadro de depressão.