Dormir X Envelhecimento

Dormir bem e de preferência as 8 horas recomendadas, é muito importante porque é durante o sono que acontece a produção do hormônio melatonina, que está relacionado com diversas funções do organismo como:
• Combate os radicais livres, evitando o envelhecimento das células;
• Aumenta as defesas do organismo evitando e combatendo infecções e tumores;

• Regula a produção de insulina, protegendo da Diabetes Melitus;

• Interfere na contração e relaxamento dos vasos sanguíneos, regulando a pressão sanguínea.
Complementar ao sono, é recomendado manter uma alimentação saudável, exercícios regulares moderados e bons hábitos. É importante a ingestão de suplementos que aumentam a disposição física e mental.