Hidroginástica

A prática de atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças, mas também na reabilitação de suas habilidades motoras. A hidroginástica é uma ótima opção de atividade porque proporciona o aumento de capacidade aeróbia, força muscular, flexibilidade articular e o treinamento de habilidades como equilíbrio e coordenação motora. Sem contar que esta atividade oferece ambiente de relaxamento e incentivo ao contato social, atuando no combate ao estresse, depressão, na melhoria da autopercepção corporal e da autoestima. A atividade física regular, alimentação equilibrada e suplementação de vitaminas, minerais e aminoácidos promovem um estilo de vida saudável e maior longevidade.