Nosso corpo apresenta uma grande quantidade de bactérias, sendo algumas benéficas e essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Essas bactérias “boas” nos deixam menos vulneráveis às bactérias nocivas, vírus e fungos que se alojam em alguns órgãos, e quando ocorre alguma fragilidade do sistema imunológico, proliferam-se e causam infecções sintomáticas e danosas. Por isso […]
Somos dotados de um sistema chamado imunológico, que tem a função de nos defender contra agentes agressores. Sua manutenção depende do equilíbrio orgânico que alcançamos através de nutrição adequada, eliminação de toxinas e controle de estresse. Quando esse controle é inadequado, ficamos vulneráveis à instalação de vírus, bactérias ou fungos, com os quais estamos em […]
Como vimos no post anterior é fundamental um sono reparador e de boa qualidade para a manutenção da saúde e qualidade de vida. Veja alguns cuidados, que podem ajudar na qualidade do seu sono: • Ambiente: Prefira usar o quarto apenas para dormir. E quando se deitar evite o uso de eletrônicos e iluminação não […]
Um sono de qualidade, que proporciona um bom descanso, é de extrema importância na nossa saúde e qualidade de vida. Ele funciona como um alimento que nos equilibra e restabelece nossa energia. Já o sono de má qualidade provoca distúrbios ocasionam várias alterações no equilíbrio orgânico como: Distúrbios cognitivos, déficit de memória, irritabilidade, hipertensão arterial, […]
Você sabia que o método de preparo inadequado do alimento pode causar doenças? Por isso, é preciso ficar atento nas várias etapas de higienização para reduzir a carga tóxica de agrotóxicos e assim, consumi-los em segurança. Siga todo esse passo a passo que preparamos para você: 1º passo: Lave as frutas e verduras em água […]
Nessa época de pandemia é fundamental se cuidar e fortalecer a imunidade. Um grande aliado nessa batalha é o limão, pois é um potente antioxidante devido seu alto teor de ácido ascórbico (vitamina C). Esse nutriente protege as células dos danos causados pelos radicais livres, diminui inflamações e ajuda na produção de células de defesa […]
O Estresse é uma causa comum de doenças e bastante frequente nos dias de hoje. Veja algumas medidas que amenizam o efeito do estresse e promovem o equilíbrio do nosso organismo diante a ele: • Exercícios de respiração • Técnicas de relaxamento • Hobbies • Atividades físicas • Lazer • Promover ações solidárias • Cultivar […]
Existem dois tipos de estresse, o Agudo e o Crônico, entenda a diferença de cada um: • Estresse Agudo: Tem efeito positivo, ele nos ajuda, pois manifesta-se em situações de perigo estimulando o indivíduo a reagir rapidamente liberando substâncias químicas adrenérgicas e depois que o efeito estressor cessa, o organismo se recupera naturalmente voltando ao […]
Uma das principais causas das doenças modernas é a má alimentação. Antigamente não precisávamos nos preocupar com a alimentação, pois tudo que comíamos era orgânico, natural, integral e fresco. Contudo com o crescimento populacional e a necessidade de produzir alimentos em grandes quantidades para serem estocados ou congelados, houve a necessidade do uso de acidulantes […]
As doenças em geral nascem de três causas: Genética, Ambiental ou Comportamental. As doenças genéticas são transmitidas através dos nossos antecedentes, e se manifestam, geralmente, nas primeiras décadas de vida. Porém, é importante saber que os genes das doenças hereditárias podem ser inibidos através de um estilo de vida saudável, isso é, alimentação adequada, prática […]