Prática Ortomolecular: gaste energia

A atividade física é uma boa maneira de manter mente e corpo sadios, além de gastar energia. Ao praticar uma modalidade esportiva, ou uma simples caminhada, o corpo libera endorfina, substância química que proporciona a sensação de prazer e bem-estar.

É importante, no entanto, que você escolha uma atividade na qual se sinta bem. Não adianta se matricular na academia se a musculação é um martírio. É bom começar com calma. Nada de achar que é um maratonista e sair correndo por aí, sem orientação de um profissional. Todas as atividades devem ser monitoradas, para que o impacto não acarrete em um problema de saúde.

É importante que as atividades físicas e mentais com gasto de energia seja acompanhada de suplementos ortomoleculares antioxidantes como mega-vitaminas, minerais e aminoácidos.