Vida ativa desde cedo colabora para uma terceira idade mais saudável

A chegada da terceira idade assusta muita gente. E a impossibilidade de praticar atividades antes comuns na juventude é o principal motivo da angústia entre pessoas idosas. Ter hábitos saudáveis (não fumar e moderar o álcool), uma dieta regular, controlar doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, estresse e manter o sono em dia são os maiores aliados da longevidade do corpo humano. O uso de suplementos antioxidantes, como a vitamina E, C e selênio, podem melhorar a qualidade de vida, prevenindo o aparecimento de doenças degenerativas e retardando o envelhecimento precoce.

Os cuidados, no entanto, devem começar muito antes da terceira idade. Crianças que não praticam esportes e gastam horas e horas assistindo TV, têm grandes chances de apresentar problemas de saúde no futuro. Uma vida ativa, com objetivos a serem alcançados são incentivos poderosos para quem deseja ter uma velhice tranquila.