Suplementação nutricional na gestação

Sabemos que no nosso dia a dia não é fácil manter o consumo adequado de todas as vitaminas e minerais que precisamos, mas isso pode se tornar ainda mais difícil na gestação.

Durante a gravidez as recomendações de consumo diário de alguns nutrientes aumentam para que o bebê possa se desenvolver de forma saudável, por isso é recomendado o uso de suplementos vitamínicos e minerais até mesmo antes da concepção.

Os nutrientes suplementados com maior frequência durante a gestação são o ferro, o ácido fólico, a vitamina D e as vitaminas do complexo B. A suplementação de cálcio, vitamina A e zinco também são capazes de reduzir o aparecimento de problemas de saúde e complicações na gravidez.

Capriche na alimentação, principalmente no que diz respeito à qualidade e variedade. Um cardápio balanceado e o acompanhamento médico são essenciais para essa fase, portanto evite consumir suplementos sem a recomendação de um profissional especializado na área.