Magnésio: seu corpo precisa dele!
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O magnésio é um dos minerais mais importantes no corpo humano. Ele é necessário para mais de 300 reações bioquímicas no corpo, incluindo a quebra da glicose que será transformada em energia, relaxamento do sistema nervoso, o que pode reduzir as dores de cabeça e a prisão de ventre, além de diminuir a pressão arterial.
O magnésio é considerado um tranquilizante natural, já que produz relaxamento dos músculos esqueléticos, assim como da musculatura dos vasos sanguíneos e do trato gastrointestinal.
O magnésio pode ser incorporado ao corpo mediante a ingestão de suplementos e alimentos fortificados com este e outros minerais e nutrientes, e podemos traçar um plano alimentício que contemple este elemento. Principais fontes: sementes de abóbora, amêndoas, avelã, castanha-do-pará,sementes de girassol, alcachofra, espinafre e arroz integral.