O poder da vitamina D: ossos fortes

O maior benefício da vitamina D está relacionado à saúde e ao fortalecimento dos ossos. É ela que determina o aproveitamento de cálcio, nutriente que ajuda a deixar o osso rígido. Osteoporose (quando há perda da densidade óssea) e Osteomalácia (doença em que os ossos não calcificam e ficam flexíveis) são consequência da falta de vitamina D.
É possível obter a vitamina D por meio de banho de sol sem protetor solar, alimentação e suplementação. A suplementação torna-se importante devido a exposição ao sol nos horários corretos ser cada vez mais rara, além dos alimentos ricos em vitamina D não fornecerem a quantidade diária necessária desse nutriente.

A suplementação de Vitamina D deve ser associada às vitaminas antioxidantes A, E e C e minerais quelados. Qualquer suplementação deve ser recomendada e acompanhada por um médico especialista e faz parte do tratamento ortomolecular.