Pós-carnaval, e agora?

Após toda a exposição ao sol, sono irregular, má alimentação, o organismo sente as consequências desse excesso praticado no carnaval; como fadiga muscular, imunidade baixa e ainda, para aqueles que exageraram no consumo de bebidas alcoólicas, sobrecarga dos rins e fígado. Então para volta à vida normal preparamos algumas dicas para facilitar esse retorno:

•  Hidrate-se: Beba bastante água, sucos de frutas, água de coco, para repor o excesso de líquido perdido.
•  Alimente-se: Consuma refeições com nutrientes bem variados e alimentos coloridos, como vegetais verdes, alimentos de cor amarelo ou laranja, que são fontes de vitamina A e frutas cítricas, que são ricas em vitamina C.
•  Desintoxique o seu corpo: Consuma frutas, legumes e verduras como abacaxi, melancia, laranja, brócolis, cenoura, couve e agrião.
•  Beba chás: Os chás de gengibre, malva e o verde são bons diuréticos.
•  Tenha qualidade e profundidade no seu sono: Durma as oito horas e de preferência em ambiente escuro