Peixe X Asma

Partindo do suposto que estamos comendo mais ômega 6 (óleos vegetais) e menos ômega 3 (óleo dos peixes) foi observado um desbalanço que contribui para doenças inflamatórias, como a asma. O consumo de óleos presentes em peixes marinhos pode reduzir em até 62% as chances de desenvolver asma. A razão disso seria a presença dos antioxidantes e de tipos de ômega 3, que são encontrados em grandes quantidades em peixes, principalmente sardinha, e animais marinhos. Mas para garantir um bom aporte é preciso comer ao menos três vezes por semana e variar os tipos de peixe. Importante também suplementar vitaminas, minerais e antioxidantes ortomoleculares que potencializam o efeito anti-inflamatório do ômega 3 e previne diversas doenças.