Prepare-se para o Inverno

Não é porque o inverno chegou que precisamos ficar em casa sofrendo com espirros, febres, corpo ruim e crises alérgicas. A suplementação ortomolecular com vitaminas, aminoácidos e minerais juntamente com essas ações abaixo vão proteger seu sistema imunológico nesse friozinho e evitar esses desconfortos. • Beba muita água:  No inverno ficamos com menos sede e a tendência é diminuir a ingestão de água, com isso o muco das vias nasais fica menos fluido, facilitando a entrada de vírus e bactérias, causadores de doenças.
• Coma vegetais, frutas e legumes: São os ingredientes mais ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes isso significa, que eles nos fornecem nutrientes essenciais para a defesa do nosso corpo contra diversas infecções.
• Hidrate a pele: O inverno provoca ressecamento da pele o que a deixa mais sensível a infecções, coceiras e alergias.
• Deixe o quarto bem arejado e umedecido: Para quem não tem umidificador de ar é use toalhas molhadas ou reservatórios com água no ambiente
• Invista em vitamina D: Como no inverno nos expomos menos ao sol, é importante fazer uso de suplementação, pois ela está associada ao aumento de imunidade em relação a infecções respiratórias