O estilo de vida saudável exerce um papel importantíssimo na melhora das funções cerebrais e na prevenção das doenças neurodegenerativas. Uma dieta equilibrada integrada a uma rotina sadia é extremamente importante ao cérebro, pois nutrem os neurônios, ajudam a preservar a memória e outras capacidades cognitivas. Listamos alimentos que devem fazer parte do seu dia […]
Envelhecer com saúde, mantendo as capacidades, habilidades, funcionalidades e a satisfação pessoal é desejo de todos. Como envelhecer sem ficar envelhecido? Aqui entra o papel da Prática Ortomolecular, que tem como objetivo manter o corpo bem nutrido e de restabelecer o equilíbrio químico, combatendo os radicais livres para diminuir as reações de oxidações, que agridem […]
Quem falou que para se exercitar precisa ser apenas na academia, caminhadas, corridas ou andar de bicicleta? Está mais do que comprovado que dançar traz benefícios a saúde e para a mente, contribuindo para um estilo de vida saudável e um envelhecimento ativo. Estudos apontam que dançar ajuda diminuir o estresse, emagrecer, melhorar a autoestima, […]
Os dias de calor pedem a ingestão de muito líquido para manter o corpo funcionando normalmente, e a água de coco, além de ser saborosa e refrescante, traz benefícios à saúde como: • Hidratação • Contém propriedades antienvelhecimento • Facilita digestão • Controla a pressão • Deixa o cérebro e sistema nervoso na potência máxima […]
Escove os dentes com a outra mão, assim ativa o lado oposto do cérebro Mude de lugar os objetos sobre a mesa de trabalho, isso aciona as áreas visuais e sensoriais que estavam em repouso. Siga um percurso diferente na volta para casa, tire sua cabeça do automático. Ao se deparar com […]
O suco de uva roxa 100% integral, além de ser uma opção deliciosa, é rico em polifenóis. Estes inibem danos causados pelo excesso de radicais livres, por penetrarem na estrutura que protege nosso cérebro: a barreira hematoencefálica. Já existe estudo comprovando que o consumo diário de 400mL de suco de uva integral promove melhoria das […]
O abacate é uma fonte rica em vitaminas B6, B12, C e E além de selênio, luteína e colina, e outros compostos fundamentais para a saúde neural. A fruta também contém uma gordura monoinsaturada, que protege as artérias, garantindo um ótimo fluxo sanguíneo, da cabeça aos pés. Pesquisas apontam uma ligação dessa gordura com a […]
É difícil evitar o estresse, mas o ideal é manter a calma diante de qualquer situação. Quando algo provocar algum sentimento ruim a dica é parar e pensar: “O quanto isso realmente deve me afetar?”. Na maioria das vezes, o estresse é provocado por agentes externos que não precisam ser levados tão a sério. Outra […]