Nutrientes para a estética do corpo: Magnésio

O magnésio participa de reações biológicas na pele e está relacionada à produção de energia celular. Além disso tem ação hidratante e estimulante, também combate a fadiga e o estresse.

Como os alimentos que consumimos atualmente, fruto da agricultura intensiva, são nutricionalmente mais pobres. Ainda acrescentamos a própria interação do magnésio com outros nutrientes, como o cálcio e a vitamina D, bem como o consumo de álcool em excesso, que dificultam a sua absorção, recomenda-se a suplementação deste mineral no sentido de reverter a sua carência, com vitaminas do complexo B. Quanto maior o nível de vitamina B6 mais eficaz será a absorção do magnésio.