Vitaminas essenciais após os 40 anos: ômega 3

Embora não seja tecnicamente uma vitamina, o ômega 3 traz muitos seus benefícios para a saúde, assim como ajuda a evitar problemas que surgem com o avanço da idade, como doenças cardíacas. Os ácidos graxos do ômega 3 controlam a pressão e os níveis de LDL, o colesterol ruim e melhora a memória e concentração. Foi comprovado em um estudo que pessoas com alto nível de ômega 3 têm mais capacidade de utilizar o cérebro, pois realizaram testes cognitivos e de memória com êxito. Pode ser encontrado em alimentos como peixe (principalmente salmão), nozes, semente de linhaça e semente de chia. O uso de suplemento de Omega 3 vem associada às vitaminas, minerais e demais antioxidantes para diminuir os radicais livres, prevenir doenças degenerativas e melhorar a qualidade de vida, sempre sob acompanhamento de um médico especialista em prática Ortomolecular.