Vitaminas essenciais após os 40 anos: potássio

O potássio é um dos grandes responsáveis pelo controle da pressão sanguínea, independentemente da idade. Pesquisas comprovaram que uma dieta rica em potássio em mulheres na menopausa pode diminuir os desconfortos decorrentes nesta fase. Este nutriente pode ser encontrado em uma dieta balanceada que inclua alimentos como banana, batata-doce, acelga, feijão e lentilha. Suplementos devem ser consumidos com moderação, sempre sob acompanhamento de um médico especialista em prática Ortomolecular, pois o excesso de potássio pode causar problemas gastrointestinais e arritmia cardíaca.

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