Vitaminas essenciais após os 40 anos: Magnésio

Este nutriente é praticamente obrigatório para quem tem pressão alta, e essencial a partir dos 40 anos. Problemas cardíacos, diabetes e inflamações são mais frequentes em quem tem deficiência de magnésio. Além disso, ele também colabora na absorção de cálcio, fortalece a musculatura, mantém os nervos saudáveis e equilibra o nível de glucose no sangue. Exames de sangue podem mostrar a quantidade de magnésio no organismo e, caso esteja baixo, um médico especialista em terapia Ortomolecular pode recomendar suplementos que reponham o nutriente Magnésio e demais minerais importantes para o organismo.