Prática Ortomolecular contra a Depressão

Há inúmeros tratamentos eficazes para lidar com a depressão. A prática Ortomolecular é uma grande aliada e pode ajudar na cura desta doença por meio de uma alimentação balanceada e suplementação de vitaminas, proteínas e sais minerais.

O primeiro passo para combater a depressão é eliminar hábitos de consumir café e bebidas alcoólicas, além de cortar doces e alimentos com muito açúcar.

O segundo passo é acrescentar no cardápio alimentos que contenham triptofano, substância que proporciona a sensação de bem estar, magnésio, ferro, folato e vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. É importante lembrar que os transtornos depressivos devem ser necessariamente acompanhados por um especialista.

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