A importância da atividade física no tratamento ortomolecular!

A atividade física no tratamento ortomolecular é muito importante, juntamente com a reeducação alimentar e a suplementação de nutrientes antioxidantes.

Os efeitos benéficos do exercício vão muito além da redução do peso: proteção cardiovascular, ganho de massa muscular, sensação de bem-estar, melhoria na qualidade de vida, redução da pressão arterial e da frequência cardíaca, liberação de endorfinas, melhora no humor, etc.

Lembre-se que a mudança deve ser do estilo de vida! Estes exercícios devem ser iniciados, no caso dos sedentários, de modo gradual, após avaliação adequada, evitando-se assim riscos desnecessários.