Os radicais livres, são sempre vilões?
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Em níveis considerados normais, os radicais livres não são prejudiciais à saúde, pois auxiliam nas defesas do sistema imune e no combate a infecções. Além disso, são inativados pelas enzimas (proteínas) existentes dentro das células.
Mas com o passar dos anos, a produção de enzimas diminui, há maior acúmulo de radicais livres devido ao aumento da idade e fatores externos, e o organismo não consegue neutralizar os efeitos negativos do excesso de radicais livres, que se transformam em agentes oxidantes.
Para combater a ação dos radicais livres é importante: a prática de atividades físicas moderadas e regulares, uma dieta rica em alimentos antioxidantes e a suplementação de vitaminas, minerais e aminoácidos antioxidantes como fonte complementar à alimentação.