A cafeína impulsiona o sistema nervoso central e permite que a dopamina e a glutamina, estimulantes naturais produzidos pelo cérebro, circulem livremente, deixando o individuo mais atento, menos entediado e proporcionando impulsos de humor. é possível observar melhora na performance cognitiva e psicomotora, melhora na energia, na capacidade de concentração, no desemprenho nas tarefas do […]
Castanha-do-pará é rica em um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudável: o selênio, que traz inúmeros benefícios. • Retarda o envelhecimento celular: A pequena oleaginosa repõe a quantidade do nutriente selênio que se liga a algumas proteínas já existentes em nosso corpo para formar enzimas antioxidantes que combatem os radicais livres. • […]
Asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas. Durante a crise de asma, os brônquios se inflamam e reduzem a passagem de ar, causando os sintomas de tosse, falta de ar, chiado e aperto no peito. Nessas situações crônicas o corpo é bombardeado pelos radicais livres, pois o próprio organismo começa a produzi-los em […]
O peixe, além de ter uma diversidade de preparo, é um prato leve e saboroso, é um alimento que faz muito bem à saúde do coração, fortalece os ossos e a imunidade. Esse alimento é rico em proteína de fácil digestão, cálcio, vitaminas do complexo B e zinco. Esses nutrientes são excelentes para a reconstrução […]
A granola é composta por cereais integrais que são fontes de fibras solúveis e insolúveis. As primeiras, em contato com a água, formam um gel aumentando a sensação de saciedade e ajudando a regulação do transito intestinal, além, de reduzir os níveis de glicose e lipídios do sangue. As fibras insolúveis, por sua vez, não […]
Os Prebióticos são fibras alimentares que não conseguimos digerir e então são consumidas no intestino pelos probióticos, favorecendo assim o seu crescimento e desenvolvimento. Dessa forma, uma dieta prebiótica contribui para a manutenção dos probióticos, permitindo que eles desempenham suas funções. Os alimentos com compostos prebióticos são muitos, e todos possuem essas fibras naturais. Entre […]
Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino, capazes de melhorar o equilíbrio microbiano intestinal e a saúde do nosso organismo, veja alguns dos benefícios de sua ingestão: Aumentar a absorção de nutrientes como vitamina B, cálcio e ferro; Fortalecer o sistema imunológico; Combater e prevenir doenças intestinais; Combater doenças como câncer, candidíase, hemorroidas […]
A Prática Ortomolecular propõe avaliar os pacientes, desvendar as carências de nutrientes e oferecer às células os elementos necessários ao seu metabolismo. Com isso, ela terá condições de produzir energia, fabricar substâncias vitais, degradar os radicais livres, agir nos mecanismos de reparo celular e de vigilância imunológica.
Conforme envelhecemos, nos tornamos mais suscetíveis à desidratação por várias razões, a absorção de água por nosso organismo não é tão eficaz, sentimos menos sede, e também há uma menor capacidade de responder às mudanças de temperatura. Além disso, a utilização de alguns medicamentos, em especial os diuréticos, pode induzir o idoso a urinar mais […]
Uma fruta exótica que pode ser consumida em sua forma natural, em sucos, sorvetes, geleias e outros preparos, a pitaya tem inúmeros benefícios a saúde. É rica em nutrientes, como a vitamina C, B1, B2, B3 e minerais como ferro, cálcio e fósforo. Contém compostos antioxidantes que previnem o envelhecimento celular e, consequentemente, o surgimento […]